Schritt 1 - wie äußert sich mein Schnarchen

R = Rückenlage bedingtes Schnarchen
Ich schnarche am häufigsten, wenn ich auf dem Rücken liege.

G = Gewebespannung bedingtes Schnarchen
Ich gehe davon aus, dass mein Schnarchen mit einer verringerten Gewebespannung oder nächtlich erschlaffter Muskulatur zu tun hat

U = Unspezifisches Schnarchen
Ich schnarche immer und in allen Lagen. Oder: Ich weiß es überhaupt nicht, kann nichts dazu sagen.

M = Mundöffnung bezogenes Schnarchen
Ich denke ich schnarche hauptsächlich, weil mein Mund offen steht, unabhängig von der Schlaflage.

N = Nasenatmung bedingtes Schnarchen
Ich gehe davon aus, dass mein Schnarchen hauptsächlich mit meiner Nase/ oder meiner Nasenatmung zu tun hat