Schritt 2 - Die genaue Definition des individuellen Schnarchens

Wichtig zu wissen:

Schnarchen kommt selten in nur einer Form vor, meistens überlagern sich verschiedene Arten des Schnarchens. Darin liegt die Lösung.

Gehen Sie alle Arten Ihres Schnarchens an um es erfolgreich und langfristig abzustellen:

Klicken Sie hier an, was zusätzlich zum Schlafen in Rückenlage bei Ihnen noch eine Rolle beim Schnarchen spielen könnte:


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nichts weiter
Ich schnarche zu mehr als 90% wenn ich auf dem Rücken liege. Andere Ursachen kann ich ausschließen.
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Neben der Rückenlage spielt bei mir evtl. auch eine Gewebe-/ oder Muskelerschlaffung eine Rolle, bzw. flattert evtl. mein Gaumensegel.
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Zur Rückenlage kommt bei mir hinzu, dass oft meine Nase abends zu macht oder die Nasenflügel beim Einatmen zuklappen.
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Neben der Rückenlage schlafe ich auch meistens mit offenem Mund.
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Die Rückenlage spielt zwar die Hauptrolle, allerdings schnarche ich sicher nicht nur deswegen. Ich kann es jedoch nicht näher bezeichnen.


Die Übersicht der einzelnen Schnarcharten finden Sie hier:

Übersicht der Haupt-Schnarcharten
Rückenlage bezogen
unspezifisch
Nasenatmung bezogen
Mundatmung bezogen
Gewebespannung bezogen