Schritt 2 - Die genaue Definition des individuellen Schnarchens

Wichtig zu wissen:

Schnarchen kommt selten in nur einer Form vor, meistens überlagern sich verschiedene Arten des Schnarchens. Darin liegt die Lösung.

Gehen Sie alle Arten Ihres Schnarchens an um es erfolgreich und langfristig abzustellen:

Klicken Sie hier an, was zusätzlich zum Schlafen mit offenem Mund bei Ihnen noch eine Rolle beim Schnarchen spielen könnte:


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nichts weiter
Ich schnarche zu mehr als 90% wegen meines geöffneten Mundes. Andere Ursachen kann ich ausschließen.
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Neben dem offenen Mund spielt bei mir evtl. auch das Liegen auf dem Rücken eine Rolle, denn in Seitenlage schnarche ich auch weniger.
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Zu offenen Mund kommt bei mir hinzu, dass mein Gaumensegel flattert bzw. meine Mundmuskulatur nachts erschlafft.
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Ich schnarche mit offenem Mund und zusätzlich macht die Nase abends zu oder klappen die Nasenflügel beim einatmen ein.
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Der offene Mund spielt zwar die Hauptrolle, allerdings schnarche ich sicher nicht nur deswegen. Ich kann es jedoch nicht näher bezeichnen.


Die Übersicht der einzelnen Schnarcharten finden Sie hier:

Übersicht der Haupt-Schnarcharten
Rückenlage bezogen
unspezifisch
Nasenatmung bezogen
Mundatmung bezogen
Gewebespannung bezogen
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